5 Mitos da frequência cardíaca Debunked É normal perguntar-se se seu coração está passando apenas para a direita. Às vezes você pode pensar que bate muito devagar. Ou você pode se preocupar com corridas muito rápidas. A verdade é que, muitas vezes, você já ouviu falar sobre seu pulso que está errado. É hora de marcar o recorde. 1. Mito: uma frequência cardíaca normal é de 60-100 batimentos por minuto. Esse é o padrão antigo. Muitos médicos acham que deve ser menor. Cerca de 50-70 batidas por minuto são ideais, diz Suzanne Steinbaum, MD, diretora de saúde do coração das mulheres no Lenox Hill Hospital. Estudos recentes sugerem que uma frequência cardíaca superior a 76 batimentos por minuto quando você está descansando pode estar ligada a um maior risco de ataque cardíaco. Quanto melhor for você estiver, mais lento será a sua frequência cardíaca quando você não estiver se movendo. Pode ser bom ter uma freqüência cardíaca de repouso de 80, mas isso não significa que você está saudável, diz Steinbaum. 2. Mito: uma freqüência cardíaca errática significa que estou tendo um ataque cardíaco. Quando seu coração bate em um padrão irregular, você está tendo o que é chamado de palpitações. Você pode sentir como se ele pulasse uma batida ou acelerasse. Ou pode parecer um flutter breve ou um golpe no seu baú. Na maioria das vezes, essas sensações não ameaçam a vida, diz Apoor Patel, MD, um cardiologista no North Shore-LIJ Medical PC em Manhasset, NY Muitas coisas podem causar palpitações, como: ter um batimento cardíaco irregular não significa que você está tendo um ataque cardíaco , Diz Steinbaum. Mas se é um novo sintoma, ou se você tem dores no peito ou problemas para respirar, fale com o seu médico. 3. Mito: se o meu pulso for rápido, sempre significa que estou estressado. O estresse é apenas uma coisa que pode elevar seu pulso. Sua freqüência cardíaca também pode acelerar quando você se exercita. Ficar excitado ou sentir-se ansioso ou triste. Quando você se levanta, seu pulso pode subir de 15 a 20 segundos antes de voltar ao normal. Mesmo o clima, como altas temperaturas ou umidade, pode aumentá-lo. Se você tomar medicação tireoidea, um pulso rápido pode ser um sinal de que você está tomando demais. Fale com o seu médico. 4. Mito: se a minha freqüência cardíaca é normal, minha pressão arterial está bem. Às vezes, sua freqüência cardíaca e sua pressão arterial andam de mãos dadas. Por exemplo, quando você se exercita, ou se irrita ou assusta, ambos vão para cima. Mas eles nem sempre estão ligados. Se sua freqüência cardíaca é normal, sua pressão arterial pode não ser. Pode ser muito alto ou muito baixo, e talvez você não perceba. Mesmo que sua freqüência cardíaca pareça bem, verifique regularmente a pressão arterial. 5. Mito: se a minha frequência cardíaca for lenta, significa que tenho um coração fraco. Não necessariamente. Uma frequência cardíaca lenta pode ser um sinal de que você está saudável e está em forma. Um músculo cardíaco de atletas está em melhor forma, então ele não precisa trabalhar tão duro para manter uma batida constante. Em geral, diz Patel, as taxas lentas são apenas um problema se você também se desmaiou, sente-se tonto, falta de ar ou tem dor no peito. Consulte o seu médico se tiver algum desses sintomas. Recurso da WebMD Avaliado por James Beckerman, MD, FACC em 21 de maio de 2017 Suzanne Steinbaum, MD, diretora, saúde do coração das mulheres, Lenox Hill Hospital, Nova York. Apoor Patel, MD, cardiologista, North Shore-LIJ Medical PC, Manhasset, NY. American Heart Association: All About Heart Rate (Pulso). Sistema de saúde da Universidade de Michigan: mudança no batimento cardíaco. 2017 WebMD, LLC. Todos os direitos reservados. Minha frequência cardíaca é de 110 BPM ao caminhar lentamente. Uma mulher está a verificar a frequência cardíaca. Créditos da foto gregoryleeiStockGetty Images Existem vários fatores que afetam sua freqüência cardíaca, incluindo sua idade, sexo, peso, condições médicas concomitantes e nível de aptidão física. A freqüência cardíaca em repouso de 110 é alta, mas pode não ser anormal para você, dependendo de fatores específicos. Por outro lado, também pode representar uma condição cardíaca que precisaria de uma investigação mais aprofundada pelo seu médico. Considerações A sua frequência cardíaca pode mudar de repente com base em várias considerações, e a actividade é um dos principais contribuintes. 39Trabalhar lentamente39 é subjetivo a menos que você esteja sendo observado por profissionais médicos sob condições controladas, como andar em uma esteira. Nessa instância, sua velocidade real de caminhada pode ser monitorada e seu nível de atividade é tido em conta na mudança na freqüência cardíaca. Medir o pulso ou a frequência cardíaca em repouso é um indicador melhor, porque o resto39 significa que não há movimento ou atividade. Freqüência cardíaca em repouso Os especialistas da Mayo Clinic sugerem que a freqüência cardíaca em repouso normal para um adulto é entre 60 e 100 batimentos por minuto. Se você é um adulto saudável, menor será a frequência cardíaca em repouso, melhor. Se você é um atleta treinado, sua freqüência cardíaca em repouso pode ser de 40 batimentos por minuto. No entanto, isso é normal porque seu coração é capaz de bombear sangue através de seu corpo de forma mais eficiente. Para fazer uma determinação precisa da sua freqüência cardíaca, tome seu pulso quando estiver sentado no repouso, não se movendo ou caminhando. Se você está preocupado com sua freqüência cardíaca, é importante obter uma leitura precisa do pulso enquanto estiver em repouso, em vez de andar. O Instituto Nacional de Saúde fornece diretrizes sobre como medir seu pulso. Primeiro, você precisará descansar por dez minutos antes de verificar o pulso. Você pode medir seu pulso em seu pulso, seu pescoço, dentro de sua virilha, a parte de trás do joelho ou a sua sede. O pulso é um bom lugar porque é facilmente acessível. Coloque as dicas do seu índice e dedo médio no topo do pulso oposto abaixo do polegar. Pressione firmemente com apenas as pontas dos dedos até sentir seu pulso. Use um relógio ou relógio com uma segunda mão e conte seus batimentos cardíacos por trinta segundos. Multiplique este número por dois para obter suas batidas por minuto. Taquicardia Se sua freqüência cardíaca em repouso for consistentemente acima de 100 batimentos por minuto, você pode ter uma condição cardíaca conhecida como taquicardia ou batimento cardíaco rápido. Se você tiver outros sintomas, incluindo desmaie, tonturas, pressão alta, apnéia do sono ou falta de ar, os especialistas da Mayo Clinic sugerem que você veja o seu médico. Sua taquicardia pode ser o resultado de efeitos colaterais de medicamentos, outros problemas como válvulas cardíacas anormais, hipertireoidismo ou outros desequilíbrios metabólicos, exposição a estimulantes cardíacos, incluindo álcool, cafeína e tabaco, sua idade, outras anormalidades cardíacas e genética. Obtenha as últimas dicas sobre dieta, exercícios e vida saudável Copyright copy 2017 Leaf Group Ltd. O uso deste site constitui a aceitação dos Termos de Uso da LIVESTRONG. Política de Privacidade e Política de Direitos Autorais. O material que aparece no LIVESTRONG é apenas para uso educacional. Não deve ser utilizado como substituto do aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. LIVESTRONG é uma marca registrada da Fundação LIVESTRONG. A Fundação LIVESTRONG e a LIVESTRONG não endossam nenhum dos produtos ou serviços anunciados no site. 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